时间：2025-05-24 11:03
地点：鸡泽县
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节后综合征如何应对
节后综合征是指在长假或节假日之后，人们经历由于改变日常生活节奏而引起的身心不适的情绪状态。以下是一些建议来应对节后综合征： 1. 逐渐调整生活节奏：在长假结束前的几天，尽量逐渐调整回正常的生活节奏，包括早起早睡、规律的饮食和运动等。这样可以减少对身体的冲击，帮助适应工作和学习的日常节奏。 2. 温和开始工作或学习：不要过于追求高效率和高负荷的工作或学习，可以从一些轻松的任务开始，逐渐进入正常工作或学习状态。这样可以减少身心的压力和紧张感。 3. 设置小目标：为了逐步适应正常的生活，可以给自己设定一些小目标，如每天阅读一章书、完成一项小任务等。通过逐渐完成这些目标，有助于恢复对工作或学习的积极性和信心。 4. 建立健康的生活习惯：注意保持良好的睡眠、饮食和运动习惯。尽量避免熬夜、暴饮暴食和缺乏运动，这些因素会导致身体疲劳和心情低落。 5. 寻找心理支持：如果感到情绪低落或焦虑，可以和亲朋好友倾诉，或者寻找专业心理辅导师的帮助。他们可以提供支持和建议，帮助应对节后综合征带来的困扰。 总之，应对节后综合征的关键是逐渐调整生活节奏、温和开始工作或学习、设置小目标、建立健康的生活习惯，并寻求适当的心理支持。
徐云是城北社区“走进心灵的后花园”志愿服务项目的志愿者之一。
（通讯员姚小颖）
本文转自：人民日报 今年前三季度，全国营业性演出场次、票房收入同比大幅增长 演出市场 供需两旺（大数据观察） 本报记者 郑海鸥 《 人民日报 》（ 2023年11月21日 第 07 版） 数据来源：中国演出行业协会 版式设计：蔡华伟 中国演出行业协会发布的数据显示，今年前三季度，全国营业性演出场次达34.24万场，较去年同期增长278.76%；
孩子黄疸高是什么原因引起的？婴儿黄疸高会怎么样？
孩子黄疸高是由于胆红素在血液中积聚过多引起的。胆红素是红血球分解产生的一种物质，在肝脏内被转化为可溶性的胆红素后与胆汁排出体外。然而，新生儿的肝脏功能还不完善，不能有效转化、排出胆红素，导致胆红素在血液中堆积，引发黄疸。 婴儿黄疸高的症状包括皮肤、眼白呈黄色，尤其在头部与腹部更为明显。黄疸高还可能伴随其他症状，如食欲不振、嗜睡、烦躁、呕吐、恶心等。 通常情况下，新生儿黄疸并不会造成长期影响，只要黄疸不过高且持续时间不长，一般会自行消退。然而，如果黄疸高的时间较长或胆红素达到较高水平，可能会导致潜在的健康问题。高胆红素水平可能会对婴儿的神经系统产生影响，引发脑损伤或脑退化。因此，如果孩子黄疸高，并且持续时间较长，家长应该及时就医，接受适当的治疗和监测。